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我的上班时间是下午4点到凌晨4点,是下班后回去练了就睡好?还是下午起来后练好?


来自Android客户端1楼2015-05-05 01:11回复
    下午


    来自Android客户端3楼2015-05-05 01:32
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      不是大神,但是你这两个时间都好尴尬,如果练了吃得消,那就下午吧,


      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2015-05-05 01:33
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        不练好


        IP属地:山西来自iPhone客户端5楼2015-05-05 01:45
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          图是真不错


          IP属地:浙江6楼2015-05-05 02:18
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            下午练


            IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2015-05-05 02:20
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              必须要补充足量的碳水化合物后休息一个小时后才能健身。如果下班后还比较精神,可以在夜里三点补充食物。这样下班后就可以直接锻炼不耽误时间。如果累,就休息后再锻炼,不过要留足锻炼前的进食和让肠胃的消化时间。加油!


              IP属地:河南来自手机贴吧8楼2015-05-05 02:48
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                明显是下午练好


                IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2015-05-05 05:30
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                  图很内涵


                  来自Android客户端10楼2015-05-05 08:49
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                    什么工作要这样。。。


                    IP属地:福建来自Android客户端11楼2015-05-05 09:19
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                      葡萄呢?


                      来自Android客户端12楼2015-05-05 09:24
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                        首先你也没法上午练,凌晨4点下班,你总不能坐在健身房等到他们早上开门才进去练吧,也不方便睡一半还困着呢就起来又去练。所以只有下午,可你的下午也接近中午了,下午四点上班,你起码三点半从健身房走吧?算上洗澡,但凡增肌训练,节奏按1分钟控制,怎么总的也有一个半小时。这就意味着你得两点到健身房,我都不算你去健身房前准备与路程时间了。所以如果你睡眠达到八小时的话,你几乎就是一吃过饭稍作休息就得冲到健身房去做高强度的训练,然后晚上再去熬夜。每天饮食几乎不规律到了极致。哥们会越练越累的。


                        13楼2015-05-05 09:28
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                          说好的葡萄呢


                          IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2015-05-05 09:30
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                            你存在,我深深的脑海里,我的梦里,我的心里,我的歌声里
                            ——严


                            来自Android客户端15楼2015-05-05 09:30
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