下午

不是大神，但是你这两个时间都好尴尬，如果练了吃得消，那就下午吧，

不练好

图是真不错

下午练

必须要补充足量的碳水化合物后休息一个小时后才能健身。如果下班后还比较精神，可以在夜里三点补充食物。这样下班后就可以直接锻炼不耽误时间。如果累，就休息后再锻炼，不过要留足锻炼前的进食和让肠胃的消化时间。加油！

明显是下午练好

图很内涵

什么工作要这样。。。

葡萄呢？

首先你也没法上午练，凌晨4点下班，你总不能坐在健身房等到他们早上开门才进去练吧，也不方便睡一半还困着呢就起来又去练。所以只有下午，可你的下午也接近中午了，下午四点上班，你起码三点半从健身房走吧？算上洗澡，但凡增肌训练，节奏按1分钟控制，怎么总的也有一个半小时。这就意味着你得两点到健身房，我都不算你去健身房前准备与路程时间了。所以如果你睡眠达到八小时的话，你几乎就是一吃过饭稍作休息就得冲到健身房去做高强度的训练，然后晚上再去熬夜。每天饮食几乎不规律到了极致。哥们会越练越累的。

说好的葡萄呢

你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里
——严