还有！买了这鬼东西竟然没有效果没有效果，后来朋友告诉我她用了一次就扔了扔了

我回来啦不过最近都会忙忙着温习以前学的知识，不然要死翘翘了

我继续搜那些方法，看到那什么中药肚脐贴，想着中药减肥健康点是不是，现在回想起来肚脐眼没被贴烂就不错了，因为听说有人用这个还进医院了

不过期间让我更难受的是，我的前男友找了个模特做女朋友，170的身高，又白又漂亮，和我分手就两个月，我和他新欢的差距还不是一点两点

感觉大家相比瘦腿更爱听我的故事啊

回来啦

能走不坐电梯，能站别坐，坐的时候抬腿与身体垂直，这个动作最累最有效，就像这样！

1.双脚分开一下和肩部同宽，右腿向斜着的前方迈出一大步，左腿向后交叉，同时像左后方伸展双臂，交换反方向再做一次，这是一组，总共20组！

2.双脚分开肩部同宽，膝盖要微微的向前面弯曲，每个手中有个5磅的哑铃，手掌面向自己的大腿前面，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体慢慢地向前倾斜，然后慢慢的回到直立的状态，一共坚持做20次就好。

3.双脚分开和肩部同宽，手臂放在身体的两侧位置，下蹲到膝盖成90°角，手臂伸向天花板使劲向上跳起，一共做20次

4.慢慢的趴在垫子上，双脚交叉状态，右腿在左腿的下面，并用力支撑左腿向上抬起90°，换成左腿重复再做一遍，一共做20组。

5.平躺在垫子上，手掌心朝上，慢慢弯曲自己的膝盖，双脚慢慢的平放在垫子上，慢慢的向上提起自己的臀部，从肩膀到膝盖形成一条直线，保持25秒，一共做20次。

最近真的是没空上来更贴呢，今天就更这么多哈