加油，戒色一定要改变自己的生活习惯圈，一个良性的生活状态一定可以让你戒色，一个恶性的生活状态让你难以戒色，一个好的生活习惯圈，必须加入锻炼，养生，看书，帮助人【回帖加油】，工作或者学习等组成，形成以工圈子，这个好的圈子就没有手淫的习惯在里面，每个组成生活圈的习惯，都一定要去坚持完成，不然很容易破坏，再次进入坏的生活圈里面，一个生活圈就像是一颗树，一个好的生活圈完全成长之后就能结出，事业，金钱，幸福，好的身体等，一个坏蛋生活圈完全成长之后就能结出，贫穷，色魔，平庸等，加油，戒色只为美好未来，你一定可以的

好好的戒，千万不要大意。戒色不是你想的那么简单。

加油，坚持戒色，永不放弃！

“当你打算放弃梦想时，
告诉自己再多撑一天、
一个星期、一个月，
再多撑一年吧。
你会发现，
拒绝退场的结果令人惊讶。
---力克.胡哲”
楼主
当你坚持不住时
告诉自己再坚持四五天
再坚持两三个月
再坚持一年
然后你就戒掉了。
百度搜索《戒为良药》txt下载到手机或电脑里看，里面或许有你需要的答案，祝你身心健康快乐幸福！