已经两年了，现在高二下学期，一直断断续续脑袋里会循环一些歌曲，糟糕的时候几天不停。特别是思考和紧张的时候特别明显，导致考试频频失利。马上高考了，感觉不能拖了。
和父母老师说过，也找过学校的心理老师，总的来说是建议我放松，不要太着急进步。但是发病时，我想静下来也很难，主要是曾经看到说是强迫思维时不能与思维对抗，就不敢狠心憋着不想，只能由他去，但我又会关注他，又不敢强迫自己不关注害怕是在于思维对抗犯忌。
真心请教各位该怎么办。现在这儿谢谢了。