增肌粉里基本上放的就是乳清蛋白，不过含量一般百分之三十左右，乳清蛋白就是牛奶中分离出来的，如果你乳糖不耐受，可能会拉肚子。最好是饮用酸奶，而且酸奶还能帮助肠道消化。
而且你如果补充蛋白质其实从饮食中补充最好。鸡蛋、去皮鸡胸肉、牛肉、猪肉、鱼中都富含蛋白质。而蛋白粉的味道比起食物实在是不好喝。喝时间长了你说不定会想吐。
你比较瘦，其实更应该多补充些碳水化合物，也就是主食多吃点，这样能长肉，再配上高蛋白的食物，通过健身身体一定会一天天强壮起来的。

对了，你脾胃虚弱，是不是时常有腹泻的症状，容易拉肚子。

我也乳糖不耐。买分离的就行

最近在喝增肌粉，前一个月没事,最近有腹泻。正在减量试试…

乳糖不耐症可以喝舒化奶，用舒化奶去中核增肌粉

inherb买的

【请把这段话设置成小尾巴 长经验的同时为自己增长福报——
看AV一次减寿三月，有功名者罚停迟功名，转兽一世。手淫一次十过，积十罪，夺寿禄，扣福报，生以手疮脓毒猪手脓疮之报，死堕入拔手足狱，转世手足残缺。先削福报，福尽削寿。知悔改者，减罪。见此篇者传一百人可增寿一纪。传二百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙盛昌。传五百人，功名连绵。传一千人，名登赤箓。何为福报？健康爱情亲情财运事业等等红运。 】

是的