训练部位的肌肉酸痛，基本上是由于乳酸堆积过多造成的，但腰背痛，就有可能是你训练的时候重量过大，动作不够标准造成。休息几天看看情况，如果恢复过来，那就基本没问题，如果腰背还疼，就有可能是软组织受伤之类的。可以到医院去诊断下。

别问了，蓝翔，爱过，不约，明天有事，没多少钱了，八号上课，作业没写，这题不会，保大人，救我妈，不后悔，不知道安利，不知道鸽子为什么这么大，此刻我对你的伤害造成你的心理阴影部分的面积约9平方厘米。请问还有什么要问的？

李干你个瓜皮先20再说

这个说法很多人都以为是对的，但这是个误区。乳酸在你运动后，特别是高强度的运动后产生，比如你在进行400或者800米冲刺的时候，由于糖的无氧酵解产生的，它会使你的肌肉很酸，跑800米的后面300米的时候，这种感觉最强，但是当你停止运动后，身体所产生的乳酸也会在几个小时之内被分解。而运动后肌肉的酸痛却是在运动过后24小时到48小时内产生的，这是由于肌肉微创导致的，其中包含了很复杂的运动生化理论。

细胞无氧呼吸产生乳酸，乳酸经肾脏转化为丙酮酸