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虽然对自己目前身材还比较满意，

虽然对自己目前身材还比较满意，可是我觉得淡淡的马甲线看起来好性感~~不知道有什么方法可以帮助我？？做仰卧起坐第二天了，不知道管用不，还希望可以坚持~~万能的吧友，帮帮我


给个照片看看，毕竟现在也想减肥


就仰卧起坐吧


首先肚子上要没肉


图呢


虽然对自己目前身材还比较满意，可是我觉得明显的大块腹肌和胸肌看起来性感


少吃饭。。饿扁了肚子，就出来了。。。


坚持吧，一代女侠去健身吧


这还不简单？躺床上蹬车行了，一次400个，一天做四组


好好锻炼吧，最近没怎么动。感觉腹肌没了


优酷搜一下腹肌撕裂者，跟着做，一个月就很明显了。一天最多半小时就可以


反正我的肉都是肌肉


腹肌撕裂者


啥也不说了，先给图我看看


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