怎样锻炼肌耐力啊？大神们求教啊～【健美吧】_百度贴吧

01月08日漏签0天

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怎样锻炼肌耐力啊？大神们求教啊～

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2015-05-08 06:02回复

每组的数量>12RM，可能20RM这个数比较好吧，既然是耐力那肯定是小重量多组数多次数，希望能帮到你。

IP属地:北京

3楼2015-05-08 09:12

收起回复

小重量多组数快速度短间隔
可以锻炼耐力

IP属地:江苏

4楼2015-05-08 10:08

收起回复

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