全队跳远最差，高三立定三级跳怎么办

我立地260.100米才13秒多

一百米和你的速度一样，中学时的专业就是三级跳远，立定跳远三米三出头。
据我观察，立定跳远成绩差的主要原因有：
一，跳跃姿势不对，没有发力；
二，跳跃的角度不对，见高不见远；
三，协调性比较差，保持不了身体重心与平衡；
针对这几点训练试试看，向前跳跃的同时，记得要含胸收腹，尽量上抬双腿，头和腿尽可能靠近，落地的时候身体要发力，使躯干部分向前冲，用以保持身体平衡，避免坐垫上、坑里……

立定2.7 100米12.9

哥们 你跑的快忙？ 跑11.2跳2.5不很正常？

楼主多高啊？百米频率快的人也跑的很快，估计是步幅小，也就是俗称的腿短，技术不好也是原因之一，

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我就是，我11秒左右的成绩，立定就2.6，丢人

百米11.9。立跳2.65

280立定跳 百米11.5 我们立定跳 已经大一了 我们宿舍内蒙和河北的小伙儿说他们考立定三级跳 楼主是哪的？

我也是啊，50米6秒2，立定跳远2米55，和我差不多高跑的比我慢都2米8

百米电记12.1，立定跳2.88

不会吧 一般腿部爆发力强跳的就远啊