下面想请教大家，怎么可以让我变得有型，肌肉怎样锻炼才可以变得发达。本人有点瘦，所以一直不敢有非分之想。现在胡子稍有效果了，就想练练肌肉。如果谁肯教我，我教他长胡子秘方。我觉得有胡子的肌肉男才有型。