93年大叔奋力一战！

其实12年就接触这个吧，但是很惭愧什么都没坚持下去。刚刚翻到前任吧主的帖子，才知道人家和我同岁但用了三年长了10厘米，而我这三年一事无成，越来越颓废。今天我要重开一贴，坚持下去，无论结果如何！欢迎各位吧友监督！我的qq896355153

给个赞，哪次颓废了就逛这个贴吧

今天下雨了只做了拉伸，不过拉得很彻底，昨天80个摸高，踢腿，4组蛙跳，压腿，当然有热身。继续坚持！！！！！！

今天100个摸高，早晚拉筋，踢腿若干，蛙跳20米。腿很疼，明天继续！！！

昨天今天80个摸高，100个踢腿

今天继续

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