多锻炼吧，平时吃素，不要吃肉，多吃黑芝麻黑豆，去放生，不要乱用药，会恢复的

不知道是否彻底的戒除了？戒除了多久。自己日常地饮食起居是否好好的调整好了，另外，建议首先落实好吧里反复所说的根本，同时日常生活中不要久坐久站，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性强的食物等其他的要根据自己的身体反应自行总结

我是大腿根疼，影响走路了，谢谢你

朋友你好，得精索的原因一般都是长期sy和久坐，好好按大哥的专论做。肾气虚衰的时候千万不可乱看医生的，自己要多学习养生的知识了。

你好朋友，平时多吃五谷杂粮有助于补肾平时可以多喝水排尿，，sy会导致阳痿'早泄'秃顶等等很多害处。请彻底戒除sy，永远不看黄的。电脑里面的黄色电影和图片全部删除，尽量少上网就不会接触黄的，多了解sy的坏处，平时多帮助吧友戒除sy，帮助别人的时候也等于帮助自己。一有sy欲望就做俯卧撑，做到全身累得动不了，什么欲望都没了。早睡早起最好晚上10点前睡觉，饮食清淡戒除烟酒，每天慢跑快走半个小时，早上可以做八段锦恢复身体，多行善去恶积累正能量，可以多去放生动物感受爱心帮助自己戒除sy。身体会慢慢好的。具体可以看看精品贴的申明十六比较仔细，只要严格按照做身体会好的。

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