【吃什么养护听力】注意铁元素的补充，能有效地预防和延ˇ缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。推荐一款药膳：黑木耳40克，泡发洗净切丝；红枣5枚，去核，粳米100克。煮成粥。每周吃3次。