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【签到】99年男 168

不到178誓不罢休


早餐 牛奶鸡蛋 黑米粥


加油


原地摸高25 冲刺摸高20 跳绳300+ 压腿 甩腿 + 一杯牛奶


早餐决定再加一个馒头 让牛奶在胃里停留的时间更长


同99 目标185


目标有点高！先定175吧。如果短期没有效果难免会有一些失落！期望越大失败越大！所以不要太那个了。。


原地摸高35 冲刺摸高25 跳绳两分钟 魔剑拉伸 甩腿 拉韧带 平躺摸脚尖 一杯牛奶


明天期中考试 开夜车复习


原地摸高35 冲刺摸高25 跳绳2分半


原地摸高25 今天有点事


摸高35 冲刺摸高25


同99才163


因为今天下雨了 原地摸高35 跳绳若干


原地摸高35 冲刺摸高25 魔剑拉伸 刺激生长穴


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