晚安，十一点之前睡觉，养成良好习惯，多吃蔬菜水果，黑芝麻，黑豆！

今天和女朋友一块又去买了生姜，买了水果，买了黑芝麻，贵在坚持 ，加油！

医生说不能吃海鲜，不能吃羊肉，夏天到了，多吃水果蔬菜！

今天去打篮球了，感觉好长时间不运动都胖了好多，在大郑州这个堵城，以后坚持，有空就去运动！保持良好的心态，加油！

今天加了群，大家相互鼓励！

女朋友刚拍的照片，看着头顶上的好像开始好转了，脸两边的好像还在严重！

第一张不是原图这张原图，可以看的比较仔细！

今天晚上晚了，顶头上司结婚请吃饭，都去了，以前喝酒的时候谁都不服，就扶墙，现在滴酒不沾的时候，大家都不习惯了，不过还好没强制让我喝，头发还是那样没太大变化！

昨天去在大郑州的 河南中医第一附属医院挂的专家号去看的，。三甲医院阿！感觉被坑了，made我问有什么愿意引起的，他竟然说有可能休息不好阿，缺维生素阿！老子知道的，问你干嘛！给开的药比市场贵的多，还尼玛不对症！感觉对医院失去了信心！