做瘦腿垫上操弄伤膝盖了，求推荐别的瘦腿运动

做了十天了，每天都是一套甩油+骨盆核心1-2+小红帽，今天刚刚尝试瘦腿操就弄伤左腿膝盖。而且超级累，表示不敢尝试了，求推荐别的瘦腿的

腿好粗的啊啊啊

现在没人了嘛

来

山凋争外百塞烽舞遇凋改中何谁剑

吃跌打丸贴膏药穿护膝啊。

瘦腿的话～我知道晚上睡觉前把腿靠墙上～这个养成习惯常年才会见效～～你可以尝试下～～～～小红帽就停瘦腿的～～跳完腿都要断了

同左膝盖拉伤，跳小红一个多月都没事，谁知道跳了一次垫上的，就拉伤的，现在修养中

楼楼好拼，我现在都只做小红帽，还做不完整套，不过个把月下来确实是有瘦了，朋友都这么说，不过重量还在没少，肉肉收紧了

我觉得你是不是核心力没有用对，腿上运动集中力在大腿上，不是膝盖上，而且下蹲必须背打直，而且收腹，我跳了快一年，大腿瘦了一大圈，有效果的

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: