杠铃负重深蹲160斤八组，加硬拉180斤六组，然后有氧运动回来爬两层的楼梯，小腿发抖，无力到直接从楼梯上卧倒。那是一种成仙的体验。

又好长时间没来更了，仿佛贴吧都已经逐渐被我淡忘了。七月上。你有你的欲望和野心。有欲望的男人是可怕的。记录我的锻炼历程。杠铃负重深蹲半蹲200斤4组。160斤4组。120斤2组。杠铃硬拉180两组。160两组。120两组。80一组。空仰卧起坐三组。抱十公斤杠铃片两组。二十公斤杠铃片六组。哑铃侧腹四组。悬挂举腿五组。

戚建国，金陵石化党委书记，完全隐藏在我身边，不露声色的跟我一起健身，我要泡他，我要勾搭他，他可能是我人生的转折点。

做什么事都要有欲望和信仰。汇报记录成绩。本人经过这段时间的拼命。三大重量。保护的情况下卧推重量已达200到220斤。深蹲无保护220斤。硬拉无保护220斤。

好久不来。说好的要写十年。从今天开始开更。

看了两年前的三大重量。现在我的心里咯噔一下。确实有点汗颜。好像两年没有进步了呀。还有点倒退了。好像没有以前的初心那么强了。但是好在还在坚持。我也不知道能坚持多久。现在这段时间感觉是我最累的时候了。因为我好像没有什么自己的时候了。一个礼拜五天回到宿舍都快十一点了。我好像又有点找回原来的那份初心了。我也不知道这份坚持是对是错。或许我会为此丢失很多东西。现在可能我已经有点感觉到了。但是信仰就是信仰。再给自己两年。

总感觉现在我的能力已经无法驾驭我的目标了。或许是我太心急了吧。静下心来。徐伟康你要加油。

嘿。午夜12点为什么你还不睡。健身的人不应该睡眠充足嘛。不然你怎么长肉。哦。因为我最近有心事啊。好吧。自问自答。

循环到睡觉。是有点难过的感觉。

孩子你是真的傻。别人一挖坑你就拼命的往里面跳。我现在感觉讲话都不自然了。你为什么要套路我。算了。以后我还是不讲话了吧。

想的通就是天堂。从明天开始做回原来那个我。什么事都别影响老子行走江湖。康康复活。

无关迟暮，不问翻覆。

努力过了。你只能把遗憾一口一口吃下去。康康。终究你真的还是不够优秀。

一定要做一个简单的平凡人，留一些傲娇和心疼给自己。