每日一签，请吧友监督。欢迎小伙伴加入

从明天起每天早起做AA4，告诉你们我要用十五周的时间做一个扣篮梦。如果十五周以后我能扣篮了，请祝贺我。如果十五周以后依然做不到，就说明我这一生终究呼吸不到篮筐上的空气，可轻微嘲讽，不宜过量

本人173原地纵跳可过篮板两三公分，助跑跳不得法，高度相当

弹跳是最近打球涨的，今天看了吴悠扣篮的视频，并了解到他也是后天做训练才提高弹跳的。毕竟身高相当，我想试试

明早六点半我会在东苑篮球场开始，之后每天如此。同样有这方面兴趣的小伙伴可以去找我交流

aa4 适合黑鬼 … 对身体会有损害的练练卧推深蹲就好了

第一周周三，几十次一组的量级没感觉啊。十几分钟搞定

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