近日，一条“请关注身边佩戴黄手环的老人，他们患有阿尔兹海默症”的微博被广为转发。---你知道吗？每7秒，世界上就有1人确诊此病，每4个病人中就有1个中国人。患病后，他会忘了家、忘记你……下面10个方法对大脑可以起到很好的锻炼作用，让父母远离阿尔兹海默症：
适当运动：缺乏运动是65岁以上老人患阿尔兹海默症最重要的原因。定期锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成。
每周练3次瑜伽：瑜伽要求专注身体、精神和呼吸，能帮助维持注意力、缓解压力和焦虑等，可使老人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面反应速度更快、更准确。注意的是，老人最好选择幅度小、简单的瑜伽动作。
手里转核桃：手掌集中了许多与健康有密切关系的穴位，适当刺激这些经络穴位，有助于保持大脑灵活。经常来回转动核桃或者小铁球，能很好的刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。
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常吃菠菜：德国乌拉圭大学研究发现，与健康参试者相比，阿尔兹海默症患者的抗氧化维生素C和β-胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃菠菜能有效降低患病几率。
注意：菠菜含有草酸较多，吃之前最好焯一下再炒，避免其在肠道内与钙结合成草酸钙，干扰对营养素的吸收。
最好学习一门外语：英国最新研究发现，能说两种语言的人比只会一种语言的人患病风险低。学习外语可以促进晚年大脑健康。这是因为两种语言可增强大脑中的关键通道，提高“脑力灵活性”。使用双语可改善“认知储备”，对衰老过程中的大脑功能有保护作用。
适量吃点鸡肉：美国波士顿大学研究发现，适量吃鸡肉可预防阿尔兹海默症和记忆力减退。鸡肉中富含胆碱，其摄入量与大脑化学物质乙酰胆碱水平关系密切。需要提醒的是，鸡皮中的脂肪和胆固醇含量较高，最好去掉。此外，鸡蛋和粗粮等食物的胆碱含量也很丰富。
学门乐器做大脑操：学习一门乐器能促使大脑建立新的神经连结，帮助大脑搭建稳固的“神经网络”学习平台。这是因为演奏乐器过程中要进行看谱、记谱、首脑配合等多方面内容，锻炼了大脑同时处理多种任务的能力。音乐是大脑的一种“听觉体操”，能增强大脑活跃程度。
房间里多挂照片：卧室里最好挂上夫妻或亲朋合影，可让老人感到关心和温暖。子女可经常向老人提问，让他回忆并叙述照片中的人物及故事；在屋内的房门上，用不同的图片或照片做功能区分，以达到反复提醒的效果，这些可推迟阿尔兹海默症的进展。
建立一个“记忆中心”：老人可以把所有重要的东西放在固定的柜子里或桌子上，要用的东西可以提前准备并放在“中心”里，逐渐养成把常用物品集中到一起的习惯。这可以帮助老人巩固记忆，减少健忘现象。
饭菜上桌先闻味儿：调动多种感官做同一件事，特别是用很少用的感官，可建立“神经连结地图”。例如，闭着眼睛找电灯开关，饭菜上桌后先闭眼闻一闻，回忆鞋放在哪里等。破除生活惯例，做些新鲜选择，比如，逛街时选条新路线，多旅游等，都能让感官经验多元化，激活大脑活力。
阿尔茨海默症（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。