【日记】150513|大基数减肥_减肥吧

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楼楼下个学期就要转学了，希望可以减下来，给同学老师留一个好印象

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-13 21:12回复

身高:171 体重61.3 目标体重:45

来自Android客户端2楼2015-05-13 21:13

腰围:25.8 大腿围:16.7 小腿围:10.9 上臂围:7.5 小臂围:6.9（因为不知道该量哪里所以楼楼量的都是最粗的位置）

来自Android客户端3楼2015-05-13 21:19

汇总今天吃了的东西了:
早饭:黑米粥一碗
午饭:两小块红烧猪蹄，一碗半米饭，一块微波鳕鱼
下午:一个油桃
晚上:一碗半米饭，一小碗空心菜，一块红烧猪蹄

来自Android客户端4楼2015-05-13 21:22

明天
早饭:半碗黑米粥
午饭:半碗米饭，半碗糖醋鸥
下午:一个油桃
晚上:一个苹果

来自Android客户端5楼2015-05-13 21:24

今天做的运动
脊椎训练踮脚式-20分钟
平躺竖腿90°-30分钟
腿部快速屈伸-30分钟
小腿按摩-20分钟

来自Android客户端6楼2015-05-13 21:26

运动:爬楼梯1-27楼往返一次，50米快跑往返一次，腿部按摩1:30分钟，一会还会做其他的，做完了再发

来自Android客户端10楼2015-05-14 18:32

没有人吗

来自Android客户端11楼2015-05-14 18:35

嘤嘤嘤，好不容易下定决心要减肥的

来自Android客户端12楼2015-05-14 18:35

运动:爬楼梯1-27往返两次，仰卧起坐100，腿部按摩30分钟，脊椎训练踮脚式30分钟

来自Android客户端13楼2015-05-16 22:09

经过了一年楼主现在已经减了13kg了现在48kg

来自iPhone客户端14楼2016-07-20 15:58

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