自己日常地饮食起居好好的调整落实好了吗？还晚睡晚起吗？还吃生冷肥腻辛辣的东西吗？还吃垃圾食品如方便面火腿肠等零食吗？精品帖中关于导致yj 的因素看了吗？这些都是我们要好好考虑学习力行的内容，戒色需要行动，需要多学习多总结。建议空闲时间常来吧里积极的回帖看贴吧，行动第一。
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