05月03日漏签0天

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【风采毅毅】叔真的好棒

我用那个像小轮子的东西来回两圈就摔了，膝盖还是着地的

哈，你也不看看叔练了多少年了

你要小心不要伤到腰阿~~帅大叔有练过的~

上图

表示饭那双皮鞋

这个真心难啊

叔是怎样一个男人，应该对自己要求特别高吧

看着这肌肉怪吓人的。这个小轮子我最多两下！

根本没必要举重不宜举超过5KG的，那样很伤骨，最多举3KG-4KG的。
俯卧撑的话每天200个够了
最好的还是有氧运动，练肌肉不是每个人都有时间练的，有人说什么每天举半小时1小时，收效甚微

挺执着的

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