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其实我想吐槽一下关于健身的误区。。。

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现在我每天早上6点和下午5点或者晚上7-8点去跑步〈看天气热不热，晚饭之前跑最理想〉
总共跑下来是6-10圈〈依时间而定〉有精力会做hiit，跑步前后会做腹/下背+臀/腿/肩/胸/背的无氧〈肩胸还没展开啊只是计划中的啊哈哈〉
↑就是那个强度，看起来不算小，但我不去健身房，所以都是无器械没重量哈哈哈哈哈哈
所以不是很难。。
但是，我的同学们，全部认为我会练成这样的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-15 12:58回复

但是→_→我这点强度连这样的都练不到

来自Android客户端2楼2015-05-15 12:59

还有这样的，不加重量简直是做梦

来自Android客户端3楼2015-05-15 13:00

所以肌肉哪有那么容易练！
体脂率降低到一定水平好吗！
无氧无氧无氧无氧好吗！
蛋白粉蛋白粉蛋白粉好吗！
重量重量重量重量好吗！

来自Android客户端4楼2015-05-15 13:04

跑两圈步就大粗腿了，做几个仰卧起坐就腹肌马甲线了
非常想送这种人2个字
我就不说是啥了。。

来自Android客户端5楼2015-05-15 13:09

还有就是，夏天了
到大腿的牛仔裤都该穿出来了
于是我发现人们的屁股都是这样的

来自Android客户端6楼2015-05-15 13:22

好愚蠢啊！！，万分惊恐啊！！！
赶紧健身吧
加重量吧！！
〈我正在考虑办健身卡还是买哑铃〉
虽然跟先天有很大的关系
但是可以练啊啊啊啊啊
臀大肌〈后面看着好看〉啊臀中肌啊〈前面看着好看〉
要这样啊

来自Android客户端7楼2015-05-15 13:28

还有我的室友跟我说，女生练肌肉干什么！！！
我就愿意练咋地！！！
理想手臂有意见？

来自Android客户端8楼2015-05-15 13:32

别整的女性都得柔柔弱弱的瘦成一根面条好不！！
我特么力气还真不小你想跟我比咩？
别说这样没人喜欢
爷就是不稀罕

来自Android客户端9楼2015-05-15 13:40

还有，肌肉和肥肉是两码事，请注意两码事！！！
肥肉肌肉不会互相转化的！！！
两种细胞都不同转化个鬼啊！！
不锻炼，肌肉会变小但不会转化成肥肉啊！！
锻炼也不会让肥肉变成肌肉啊啊啊！
别傻了孩子们
肥肉变肌肉这么好的事谁也不用减脂了
直接变成肌肉，体积小好几圈

来自Android客户端11楼2015-05-15 13:53

最后啰嗦一下，肌肉不是那么好出来的
别懒了，锻炼吧骚年骚女

来自Android客户端12楼2015-05-15 13:56

哈哈哈哈哈哈知乎上看见的
我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”
〈健身方面有哪些谣言〉-陈伯玲回答。

来自Android客户端13楼2015-05-16 07:46

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