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下定决心要练腹肌了，

只看楼主收藏回复

大神们谁有适合的锻炼方案阿
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2015-05-16 07:34回复
    负重
    来自Android客户端6楼2015-05-16 08:22
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      路挽 仅仅是8分钟腹肌锻炼 做到的是强化而已 全方面运动到腹肌显线条才是基本的
      来自Android客户端9楼2015-05-16 09:29
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        他们推荐你看的那个8分钟。那个只是用来强化原有腹肌的人强化腹肌而已。 没有腹肌练那个你练一年也是白练，没有腹肌的。 我之前练腹肌撕裂者练了将近快半年，一点毛效果都没有。除了线条有点提升，肌肉一点都没有。 经验路过的人~~~
        10楼2015-05-16 09:38
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          楼主胸肌好棒！怎么练的？
          IP属地:山东12楼2015-05-16 10:55
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            看着体型好怪异，胸，胳膊，腹部，肩膀，搭配在一起太别扭了，能看出来楼主只做了一种锻炼，并且就这一种胸肌锻炼也很不全面，所以造成了身体不协调
            IP属地:陕西来自Android客户端17楼2015-05-17 00:57
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              胸肌这么大，腹肌却一块没有
              来自Android客户端18楼2015-05-17 06:36
              回复
                ！
                IP属地:北京来自Android客户端19楼2015-05-17 06:46
                收起回复
                  你是怎么练的。胸肌这么明显。腹肌一点看不出来
                  IP属地:山东来自Android客户端20楼2015-05-17 07:24
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                    楼主胸肌俯卧撑一天多少？
                    来自手机贴吧23楼2015-05-17 12:54
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                      颜值挺高！
                      来自Android客户端24楼2015-05-19 14:40
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