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【pump it up】PIU~10版动作分解图
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爱臭美无所谓
知名人士
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2010是我找到最清晰的版本了。摄影棚的设计很清爽,加上dancer们的服装颜色很活泼,视觉效果真的很赞,是所有版本里最强的。
Gareth Walker编的舞,不知是啥原因让他甘心退到幕后,领操由Dominique Tipper担当,一个瘦瘦的女孩子~?
10版Warm up, Tone up之后有两个部分可以选择:Powermix 1 (基础版)和Powermix 2 (进阶版),再来就是Abs + Stretch。其实我觉得这两段舞蹈的难度并没有太大的差别,至少比08的那三段简单得不是一点点儿~ 如果只跳一个Powermix,运动时间只有60分钟,我的感受是和05的运动量差不多。
爱臭美无所谓
知名人士
11
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从Gareth Walker用生命在编舞的图片开始
很喜欢左二那个穿橘色背心金黄头发的姑娘,她的腰很细,可是臀腿挺壮的样子,不知道如何练得
warm up里面的一个tap
改良版的面条手,哈哈
爱臭美无所谓
知名人士
11
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这个动作是要踮起脚尖的,对减松松的小腿有帮助哦!
向前walk walk walk,浑身给力一抖
延续08的妩媚范~ 来自同一个编舞
砸拳头的时候看似普通,但是认真用力做对甩掉肉肉很有效哦
转到这里的时候就反了
再来垫上的腹部相当给力!
甜甜的美妞
爱臭美无所谓
知名人士
11
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最后给大家鞠躬,我每次以为是舞步还在跟着做
各位努力运动的亲,别给自己太大压力,心理上和生理上都是,实在累了就休息,精神养足了再运动,这样才能更好地做到长时间的坚持!
10结束,感谢陪我走到今天的亲们啦!
姑获鸟在路上
核心吧友
7
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才开始接触 应该跳哪种版本的好 求指教
杨比伯
知名人士
10
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楼楼,10版的运动量大吗?
我也是重新开始跳的
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