如果第1组标准做了10个(借力可以更多)因为是10RM就已经力竭了
那第二组只能做8个完整的 2个最多提到水平
第3组只能5个完整 几个水平 做不到10个了
第4组4个左右完整
那这样的话每组完整的越来越少了 会不会影响效果
是不是每组做6个左右 做完每一组完整的更多 这样效果更好?
求建议 不改变10RM的情况下