这是半个多月的运动，体重没怎么下来啊！确切说是下来又上来了，可能和我有时候晚上吃太多有关

第一天，4.28，跳绳3600，45分钟
第二天，4.29，跳绳3700，45分钟
第三天，4.30，跳绳2700，30分钟
第四天，5.2，小红帽一套（睡前体重53.5）
第五天，5.3，跳绳4000，45分钟
第六天，5.4，跳绳4000，45分钟
第七天，5.5，跳绳4000，45分钟，仰卧起坐20
第八天，5.7，跳绳4500，48分钟
第九天，5.8，小红帽一套，仰卧起坐20
第十天，5.9，甩脂机30分钟
第十一天，5.10，跳绳3000，30分钟，篮球15分钟
第十二天，5.11，甩油操+小红帽，3分钟腹部
第十三天，5.12，甩油操+小红帽，5分钟腹部
第十四天，5.13，跳绳3200，35分钟
第十五天，5.14，操场跑步3圈（1200米），篮球30分钟
第十六天，5.15，操场跑步6圈（2400米），篮球30分钟
第十七天，5.16，操场跑步6圈（2400米），跳绳3000，30分钟

因为白天上班，所以都是晚饭后一小时运动，下雨天就在室内跳郑多燕了

5.17日 周末逛街了 休息了一天~

【你知道吗？减肥其实最容易】世界上有太多事情都轻易被其他人随意左右，唯有减肥，虽然只是没人能帮你，但却也是这世上为数不多的，只要你坚持就一定能做到的事情。

第十八天，5.18
跳绳4000，45分钟

第十九天，5.19
跳绳4000，45分钟

不能在最美的时光做个胖子！Fighting！

第二十天，5.20,
跳绳4000,45分钟
差点忘了记录，现在正在去运动的路上

第二十一天，5.21
跳绳4000,50分钟
跟别人比太慢了……
呼啦圈快到了，要加上呼啦圈了

今天晚上出去聚餐了，刚回来，没有运动。就当休息了……
可喜的是呼啦圈来了，明天开始呼啦圈和跳绳一起

大姨妈第二天…

休养生息中…
休息是为了走更长的路^_^

开始我的黄金，D22，5.29
呼啦圈15分钟
下雨没出去跳绳