半个小时

不一定。

哦，那一般做一个小时有氧运动就可以了吧，也就是说后面30分钟是减脂的。

大家一般做什么有氧运动

你喝着我的玉米粉，却没看到我磨玉米流的汗水；你有你选粉的规则，我有我选粮食的选择；你否定我的玉米粉，我决定我未来的高粱粉；你嘲笑我没有三头，不配去晒，我可怜你总是喝不到真粉；你可以轻视我的世界冠军，我会证明卖粉是谁的时代。造粉是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要造出更多粉。我是王厂长，我为自己代言。

20分钟以上就可以了