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本人热爱健身，每天早晨跑步五千米，仰卧起坐40个，俯卧撑30，压腿等，胸肌和腹肌不怎么明显，是不是运动量不够？

送TA礼物

1楼2015-05-18 09:09回复

不够。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2015-05-18 09:35

差太多了

来自Android客户端3楼2015-05-18 09:36

五公里的跑步很够了，但俯卧撑。。。最少都要100个。。。

IP属地:广东

6楼2015-05-18 09:55

收起回复

30个勉强算一组，最起码也要十组

来自iPhone客户端7楼2015-05-18 10:39

收起回复

俯卧撑太少了

来自Android客户端8楼2015-05-18 16:15

五公里跑步。。要增肌的话有氧就别做太多，有氧太多会慢慢分解肌肉。。会变成精瘦。

IP属地:新疆

来自Android客户端9楼2015-05-18 16:28

跑步量够了，但也就跑步够量

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2015-05-18 18:07

跑步太多了只能减脂，肌肉是要练力量和耐力的，还要吃大量蛋白质才行

IP属地:广西

来自Android客户端11楼2015-05-18 18:07

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