去年高三，刚高考完的时候130斤，我164，真的好胖好胖，我爸都说我整个人一身的肉。我想着在暑假的时候能不能瘦一点，结果失败了，直到我大学军训的时候，我还是130。我想着军训的时候也许可以暴瘦，但是没有，我们军训的时候一直在下雨，这学期我和我舍友聊到我那个时候，我舍友说感觉我一天都在不停的吃，才吃完就饿的那种。但是到第一学期放寒假的时候，我瘦了大概十斤。是那种不知不觉的瘦，因为我根本就在没打算过减肥什么的。最后我总结了一下，就是饮食问题。原来高三的时候，妈妈总是为了让我营养跟得上，作我最爱吃的东西，但是到了大学，食堂里的饭大家应该都吃过，没什么油水。如果你不点名要肉菜连肉都没有，米饭糙的不行，就这样我吃了一个学期，瘦了十斤。所以，少吃高脂肪的东西太重要了。我上学期瘦的很慢，是因为我没什么计划和行动。但是我从寒假开始就有意识的控制饮食了，早餐我会吃的很好，鸡蛋牛奶面包这些，八点吃完十二点都不会饿，吃完我就出去走路，把自己裹严实，在马路上来回走，反正就是不待在家里。午饭我会吃很多菜和少量米饭，不吃肉。晚饭和燕麦粥。一个寒假下来，经历了过年的考验，还瘦了四斤。到第二学期，我在学校就坚持每天都不吃甜品，渴了绝对不喝甜饮料，只喝水，不吃油炸和烧烤，控制米面的摄入，但我绝对不是不吃米面，短时间内不吃可以减得很快，但是要不了多久就会发现你特别想念甜食和面食，控制不住就开始狂吃，一吃就胖回来。而且我给手机上安装了一些APP，记录自己每天的卡路里摄入和你所消耗的，还每天记录体重看看自己走了多少步爬了多少层这样的。感觉很有用看到卡路里快到警戒线了就不吃了。其实肉，甜食这些东西你不吃，久而久之你也不会想她了。反而一吃还觉得腻。天气暖和了没事就去操场走走路，不像原来那样坐在那里玩手机。然后就又瘦了。我现在比去年九月份大概瘦了24斤的样子~我还会继续坚持的。管住嘴，多运动，别信什么黄瓜鸡蛋减肥或者只吃水果还和特别少水的那种减肥方法，那些都是暴瘦后立刻胖回来的东西，她只是减掉了你身体的水分而不是脂肪。把我的经验分享给各位，夏天已经来了，咱们再一起努力吧~