有人

乘了0.9我的目标好遥远啊

然后经常有人问关于酵素之类的营养辅助产品，个人认为大多数日本的减肥产品都是要配合饮食，不会只是吃了就变瘦。但是控制饮食就可以变瘦，所以问们根本不需要什么减肥辅助产品

然后如果是要选择酵素的话感觉应该和大多是美容产品是一个道理。液体的比粉末的好吸收粉末的比颗粒的好吸收

呃跑题了

零食要有选择地吃，各种感觉能填饱肚子的，比如雪饼，鼠片，各种膨化食品，千万不要碰懂吗。一袋薯片的卡路里至少400卡！一顿9分饱饭不过5，600卡！

不过这里插一句卡路里减肥的好处！比如你是个鼠片控！就是想吃！想吃的不能忍！那么，卡路里减肥的话你是可以偶尔吃的！比如你一天的计划是1500卡，只要在1500卡里减掉500卡，也就是说，其他的食物你只能吃1000卡！这样，你还是不会胖的！

你不会胖，又能吃到想吃的东西，这样你的减肥就很容易坚持下去，可能没有断食之类的减肥方法瘦得那么快，但是不容易爆食和反弹，而且是一种比较健康的生活方式

因为一开始可能会很麻烦，因为不管吃什么都要计算，但是习惯了以后，各种食物的卡路里大概可以自己估测到，慢慢就会发现，像一些高卡路里的零食，油炸食品，卡路里高的自己都不敢吃！慢慢就不会吃了

身材真的能反映出一个人的生活状态，20岁以后你如果还是个胖子就只能说明你是一个，生活没有节制，先天不足后天又不努力的人！

因为楼主一个人生活，所以一开始生活是乱七八糟的，熬夜，也不按时吃饭！这种状态是非常容易胖！

楼主还是一个没节操的吃货，有没有意志力！减肥真的改变了我很多！不只是身材体重！而是，生活状态，心态，让我养成了良好的习惯，所以，有的时候看到大家因为减肥而充满负能量，节食，等等我就觉得，其实减肥并不是这么痛苦的事

我先说几个需要养成的生活习惯吧（楼主大脑混乱，想到哪说哪..）

早起一杯水。

姨妈的时候温的，平时看心情了一般都是凉白开吧