05-18【社团】大神来支招【轮滑吧】

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05-18【社团】大神来支招

只看楼主收藏回复

一上来就练动作身体有点僵硬有什么热身活动么发挥大智慧都来说说吧

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-18 23:24回复

@free雪熙 @独我舞乔 @夏的枯叶 @luobudawa123

来自Android客户端2楼2015-05-18 23:29

@皇影life @暮茶迷离 @CAPF谢爸爸 @不搞基的乖宝宝 @悲歌陨尘_

来自Android客户端3楼2015-05-18 23:31

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练了好几天才练会

来自Android客户端4楼2015-05-18 23:31

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我就发现了，最重要的就是热身。我们都是一出来就开始玩。身体都没活动开，感觉动作都不好做，身体僵硬也危险。

来自Android客户端5楼2015-05-18 23:34

跑圈

来自Android客户端6楼2015-05-18 23:35

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我在收集一些陆地训练的视频，可以做为热身用。不过还未准备好，得再过几天……

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2015-05-18 23:50

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跑圈呗

IP属地:新疆

来自Android客户端9楼2015-05-19 01:51

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我都是穿上鞋，滑几圈感觉微微出汗，然后停下来做几个深蹲，活动一下脚腕和膝关节，很有效

来自Android客户端11楼2015-05-19 08:29

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我最初是压内八和外八，然后跑几圈，后面就不用了。

IP属地:四川

12楼2015-05-19 11:35

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难道你都不要神马热身运动就开刹么？？？？？？一般我都是先跑几圈然后几个比较简单的刹车动作压压脚！然后才开刹的，一般从家里出来没热身就开刹都是摔个屁股开花的！！！！！！

IP属地:广东

13楼2015-05-19 11:38

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轮滑小学水平

14楼2015-05-19 12:10

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……轮滑幼稚园水平……

IP属地:陕西

来自iPhone客户端15楼2015-05-19 12:14

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我一般喜欢用基础刹车热身，比如前双U，玛丽撒瓦拉

来自Android客户端16楼2015-05-19 12:20

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