我知道迟早有一天我会解决这个问题

我在摸索阶段，些许成效

我也解决方法，纯天然

便秘有好几种情况：拉粑粑次数少；粑粑干结；排便费力（用力拉粑粑容易长痔疮哈）；每次都拉不干净的样子
便秘原因因人而异：1.肠子蠕动缓慢（我就是这样）2.体热3.体干，就是喝水太少4.压力大，没有定期定时拉粑粑的习惯5.经常吃泻药形成依赖了

我以前也是啊，明明肚子涨涨的，想上又拉不出来，就算在厕所蹲十几二十分钟还是没用，不过后来自从我吃了清净果之后这一切都改变了，肚子也不涨了，人也精神了，最重要的是体内的毒素也排出了

发了这个贴，好久没来了

大半个月了，终于可以跟便秘说掰掰

楼主什么方法？

我发现喝纯牛奶解决便秘有效
畅通无阻。后续的食疗确实也比较重要

！！就只是喝纯牛奶？？！！！还有食疗是怎么弄的！？求楼楼分享一下！

吃”肠知道“小麦胚芽粉，谷物食疗，没依赖性，无副作用，了解加v：lfsp888