大神看看我这冲肩毛病在哪里【俄式挺身吧】

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大神看看我这冲肩毛病在哪里

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2015-05-19 21:39回复

总感觉下半身不对劲

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2015-05-19 21:40

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求大神啊

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-05-19 21:40

优酷有教程这种不标准冲肩只能练手腕三角肌刺激微乎其微

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2015-05-19 23:56

四楼说的对，如果楼下是女的请告诉我喜欢他

来自手机贴吧5楼2015-05-19 23:57

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楼主裤子跟我的一样！

来自WindowsPhone客户端6楼2015-05-20 00:14

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屁股最好再高点，脚不要勾着

IP属地:黑龙江

来自Android客户端7楼2015-05-20 00:15

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膝盖不要问下半身绷直手用力撑'高冲前

来自Android客户端8楼2015-05-20 00:28

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不能用肩胛骨顶，含胸弓背腿直，体会全身发力。

来自Android客户端9楼2015-05-20 00:30

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还有必须手臂是直臂，不然没有用的

来自Android客户端10楼2015-05-20 00:32

第一张到位，支持

来自Android客户端11楼2015-05-20 06:28

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照片前倾程度来看你是没收胸因为你找不到感觉没力量收胸可以减小前倾角度找感觉收胸全身都要发力的，这样冲的在前也练不到三角肌

IP属地:安徽

12楼2015-05-20 06:44

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你会团身么？

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端13楼2015-05-20 08:08

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你这样是背阔和手臂在发力、胸收起来腰腹腿全身蹦紧力量就会最大限度转移到三角肌上了体会去把，

IP属地:安徽

来自iPhone客户端14楼2015-05-20 09:15

收胸

来自Android客户端15楼2015-05-20 09:22

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