腰椎膨出可以做桥的第一式么，有起到恢复作用么。【囚徒健身吧】_百度贴吧

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腰椎膨出可以做桥的第一式么，有

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腰椎膨出可以做桥的第一式么，有起到恢复作用么。

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来自Android客户端1楼2015-05-19 21:55回复

有用我也是膨出练了桥现在不疼了和正常人一样加油吧

IP属地:四川

2楼2015-05-19 22:20

同轻微膨。有一点作用，标准桥效果应该会更好。还有睡觉时用腰枕垫着腰效果会更好。尽量睡硬一些的床

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2015-05-20 00:09

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