昨晚又一晚上没睡，现在又要去上学…感觉精神要疯了

每次在教室能睡着，一回家，躺在铺上就睡不着，该怎么办

每天平均睡眠时间不到4个小时，真不知道怎么办了，求热心吧友解答啊！！！！

在家怎么会睡不着呢 在家应该睡的踏实呀

是不是学习压力太大了 或者你睡前是不是总想第二天上学的事情 我上高中的时候也有过这种状况 我是由于刚开学造成的开学恐惧症 躺下总想着第二天上学啦 后来适应了两三个星期就正常了

现在很多人都失眠。越害怕失眠，就会失眠。不害怕失眠，就不会失眠了。治疗这种失眠，第一、不要想着与失眠做斗争、你越想失眠的事情、就越会失眠。
第二、进行精神放松性治疗：比如睡不着时不要强迫自己睡觉，可以听一听流水声音、海浪身、大自然声音等等（记住不是歌曲、是放松性音乐）。或是进行冥想法，想象自己躺在绿绿的草地上，头上是蓝蓝的天空。

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搂搂的状况和我在高四复读时的状态差不多，晚上睡不着，早上上课又极度困，中午困到头疼，导致自己不断焦虑，医生说这是压力导致的神经衰弱，开了安神补脑片，但没有用。最后还是自己调的：晚上睡不着就干脆困到极点再睡，不过白天的时候，困就不能睡，让自己清醒着，不用一两天就会调过来。这方法虽极端，但还是有效果的，希望对你有用。加油喽喽