1.芹菜：帮牙齿进行大扫除；2.香菇：抑制口腔中细菌制造的牙菌斑；3.芥末：抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖；4.洋葱：是强有力的抗菌物；5.白开水：能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌；6.乳酪：补钙；7.绿茶：具有抗酸防蛀的效果；8.薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀等不适。