以前便秘，两天一次是常态，三天一次也不怪，为了通便长期吃素，很少吃主食。言归正传，专家朱传娣推荐的食疗方法，就是小米+燕麦米+黑芝麻+桂圆+枸杞+红枣，放电压力锅里压30到40分钟，晚上喝两碗，第二天早上拉1次，早饭也可以喝一碗，之后又拉一次，不过第二次拉完后感觉肚子清空了，会很饿。