高考成功是实力和心态共同作用的结果。处理高考压力的最好方法是有针对性地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于高考考生缓解压力获得好的成绩。
高考前一个月如何调整心态?康菲特青少年成长中心董老师提醒家长一定要走出五个误区,不要让孩子有太大压力,压力太大并不一定就是一件好事情。
第一个走出过分关心的误区,现在有的家长离高考前请假回家,还有的一面倒水,一面送西瓜。你过分关心就是给他压力,增加他的负担,影响他复习功课。
第二个过分干涉的误区,不要说今天吃什么,来个电话也问,男同学,还是女同学?这样搞得心理上对立,有隔阂。
第三个误区就是过分期待。就是期望太高,我们耽误了上不了大学,你一定考上北大,你一定考上大学,圆我多少年的大学梦,每个孩子有自己的实力,你过分期待,本来我是考北京工业大学的水平,你让我考北京大学,那么期待太高,那不是有压力吗?本来我是500分的水平,你让我考一个580分的水平。
第四个误区不要只重视言教,也要重视身教。有的家长讲努力努力,但是回家就看电视,有的又在打麻将。
第五个误区就是不要只重视身体健康,忽视心理健康。要既重视心理健康,又重视身体健康。再具体就是高考前,要做到,要创作一个温馨的家庭环境,家里不要吵架,现在家长吵架都是因为报考志愿不一样才吵架。