躺床上竖腿20分钟

然后就美美的睡觉了

大家星期天都来发体重吧
发图哦，一起看看瘦了多少

中午吃了俩鸡蛋， 一根黄瓜

晚上不准备吃了，如果实在是 饿的话， 就吃一根黄瓜

晚上吃了一根黄瓜，4个山竹

楼楼！给你分享个这个！ 对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。蓝梦告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。

今天中午称的， 没轻多少， 可能是因为昨晚吃了剁椒鱼头，吃了很多鱼肉

昨晚发现附件有一个可以锻炼的地方， 今晚决定去锻炼一下，晚上不打算吃了

我要用这个帖子来记录我减肥的全过程， 让自己看到自己也会坚持，也是个能坚持的人

明天继续黄瓜鸡蛋 要连续两个星期再开始慢慢的吃点东西才可以

楼主继续坚持啊，不能放弃，我5.21开始，现在还在进行中，偶尔爆了不要紧，继续减