首先我要感谢健身吧 还有贴吧里的大神~~~给你们32个赞
刚开始我也是小白一个，很多健身知识不懂，都是瞎练。健身一年，贴吧使我成长。开一个解答贴 为大家解答。很愿意为大家解答，不求别的 求赚点人气。如果没来得及回复可以加我企鹅（这是原帖开头）
之前开的帖子帮助吧友解答，吧友提的问题我都是耐心解答 知道的全都青囊相赠，尽力帮助吧友们锻炼出好身材，帮吧友少走弯路，用最短的时间练出最好的身材，来提问的吧友们通过我的回复也证明我不是佣人，看见的吧友为我点个赞吧 帮助更多的吧友一起健身。
我的帖子不知道哪里违规了，被吧务组删了，让人很气愤。
但我的目的是帮助吧友 生气也没用 继续开贴接着帮助吧友们。
还有叫我大神的吧友，我真不是大神，可以叫我啊健，或者小健也可以。
我晒得照片只是告诉大家我一年的变化和效果，只要坚持你们也能像我一样。或者比我更棒
http://tieba.baidu.com/p/3494841254?pid=65170465888&cid=65195557545#65195557545这个帖子是练腹肌的给大家参考这也是我自己练习的方法