眼睛很好色，喜欢美貌的食物，不仅是因为它们有丰富的色彩，还因为这些食物里大多富含对眼睛有益的元素。因此，快去超市邂逅它们，看到长得漂亮的就买下来统统吃掉吧！
先来认识下这些“美人”，再来科普它们的作用！

一抹深渊色
蓝莓：花青
桑椹：花青
紫甘蓝：花青素
黄花郁金色
橙子：VC，玉米黄
玉米：玉米黄
南瓜：玉米黄素、β胡萝卜
芒果：β胡萝卜
木瓜：β胡萝卜素
雾气冷碧罗
菠菜：玉米黄素、叶黄素、β胡萝卜素
油菜：叶黄素
芦笋：叶黄素
猕猴桃：VC
西兰花：β胡萝卜素
帘卷海棠红
枸杞：玉米黄素、β胡萝卜
红心火龙果：花青素
樱桃：花青素
草莓：VC
花青素：
增强眼部微血管的循环，是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，防范视力疲乏。
玉米黄素和叶黄素：
叶黄素在人体内转变成玉米黄素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。玉米黄素还能避免眼睛提前衰老。
β胡萝卜素：
可在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化。
VC：
能防止视网膜受到紫外线伤害、水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。