夜跑，天亮才把路还给你，关于夜跑的一些建议。

插一句。
个人认为，跑步是所有大众运动中被误解最多的运动：跑步貌似极其简单，不需要太多的理论、技巧、训练，人天生就会跑。
但当爱上跑步并为此多次受伤后，才发现：关于跑步，其实有挺多讲究的。

当你准备完毕，或许，如何正确的跑下去，才是最重要的。
慢跑么，按我的理解，跑完40分钟下来要是小腿酸，肯定是跑姿不对了。
（练到小腿当然酸，以后不就粗了。。）
跑完下来应该是大腿酸才对。
初跑者跑姿：稍微压低重心，足跟先着地，利用大腿前侧肌肉抵消对膝盖的冲击力。
（足跟足尖哪个先着地最后会提到）
大概是这样：（腿在任何时候都不会伸直）

跑完后的拉伸也是必不可少

最后，勇敢的坚持跑下去才是最重要的。