先来说说怎么瘦！最关键的，是要养成瘦子的生活以及饮食习惯，习惯很重要！

板凳围观

有的人总是瘦的，有的人总是胖。你仔细观察会发现70％是饮食问题，另外的30％是生活习惯问题！好的生活习惯是保持好身材的良方

求方法

1，吃饭不会吃到撑，少食多餐

火钳刘明

2，即使很偶尔的吃多了，他们会想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达。绝对不会坐着或者躺着，因为脂肪在堆积啊宝贝们

3，比较喜欢酸的食物，有个瘦的朋友喜欢吃醋无论是吃面还是吃火锅，只要是咸的她就离不开醋！（醋可以分解脂肪）

好习惯一定要养成，而且坚持很重要，绝对不能连续几天吃酸的，然后过了没几天又是大鱼大肉！

要抓住锻炼的好时机，很多人都知道生理期最后俩天和生理期结束后一星期是减肥的超快期一般可以事半功倍（如果你是个200多斤的大胖子一定不要做过多过强得的锻炼这样会让你变成超级无敌大壮汉！通过控制饮食，先瘦下来最关键）

吃饭吃到七分饱，晚上过八点禁止进食包括水果饮料，睡前保持饥饿感！

少吃肉多吃蔬菜不仅可以[url]http://减肥瘦身[/url]还可以美白排毒。我最长时间俩个月没吃肉，身体轻快舒服，没有负担感，而且食物过于油腻也会影响发质！导致头皮出油多，头皮屑多等等