减腹部妙招
早晨起来喝一杯蜂蜜柠檬水，柠檬减肥美白。
注意三点（1）水必须是冷的，不能是热的或温的
（2）10分钟后吃饭
（3）一定是早上空腹

留下你的扣扣，更多好的方法等着你

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有的说是热的。

多样性
经常做不同的运动来减肥，把自己的身体的全部的肌肉都活动起来，然身体脂肪成比例的燃烧，否则很容以产生“身体变形”。
保持间隔
对于健康运动减肥应该有一定的时间间隔，连续的运动很长时间，会使身体的部分肌肉劳累，甚至会损伤身体的肌肉，会产生严重的后果。
不能半途而废
减肥不是一朝一夕就能实现，所以在减肥时不能“三天大雨两天晒网”，要坚持到最后。

瘦腿1，撮，洗澡的时候揉，撮，洗完澡就很明显
2，揉脚踝
3，没事就揉，拍小腿肚
4，紧贴墙壁站，脚跟，屁屁，后脑勺紧贴墙壁

甩上你的扣扣，带你减肥

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快速瘦身的习惯和运动
（1）不喝酒
（2）走路和坐着都抬头，挺胸，收腹
（3）上肢做侧身运动，瘦腹明显
（4）不要喝太多水，容易水肿
（5）想喝果汁的时候用水果代替
（6）不吃难消化的食物，如豆子和油炸食品
（7）不是很咸的东西，远离盐分

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减男性大肚子最好的方法
新鲜的苦瓜切成片，和绿茶一起泡茶喝，一根苦瓜可以分五六天喝完，剩下的用塑料袋装起来放冰箱里。每天渴了就喝，对减男生肚子特别有用

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柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。将柠檬洗净后放置阴凉处，晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内，加人冰糖，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置阴凉处。浸泡约30天后，将柠檬全部捞起。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。
　　柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，美容养颜，减肥又养生。

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