06月10日漏签0天

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有识也个大神没。

我只脚长期没跑过步，突然间跑步之后大比酸痛，有密办法可以住其没痛没，我行楼梯都痛个，好麻烦。

继续跑一个月！

没事的！肌肉酸痛很很正常，休息三天继续跑。。

准备后事

你可以一次跑少捏慢慢来

斩德都

无9都，准备后事

正常个，长期不运动突然间运动量变大肌肉肯定受不了休息几天就好了。

好久没运动过，运动之前又没有热身，肯定会拉伤肌肉的啦，建议休息几日，等好了，再跑吧，记得要热身

跑步之前最好拉伸跑完也拉伸

继续跑很快就好的相信我我之前就是

热水泡脚，几日就好

活络油---能帮到你！

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