我3月开始健身，当时体重99公斤。我健身到现在体重89公斤。体型明显有变化。经过有氧和无氧运动的结合，腰细了。胸厚了。腿也细了，肩宽了。体型开始向好的方向发展。但是单位通知培训，每天6点开始，一直到7月20日。需要两个月，每天6点至晚上9点30分，下课回家后也10点多了，因为早上要6点30分起床。所以回家收拾收拾也就睡了。现在没有时间健身了。不想让自己的20斤肉再回来，希望能继续瘦下去。身材继续向好的方向发展。求各位给个办法吧。谢谢了！