沉重的课业让学生的眼睛不堪重负，相关数据显示，我国初高中生的近视率在70%左右，而大学生的近视率已经高达85%!距离高考越来越近了，最后冲刺，分秒必争，可天天玩命学习，眼睛难免很受伤。那么在紧张的备考阶段，考生应该如何保护眼睛呢?
1.不在昏暗的光线下学习在光线阴暗的地方复习，会损害眼睛，还会造成视力疲劳，所以尽量在光线充足的地方阅读。

2.控制看电子产品的时间为方便复习，有些同学会将资料拷到手机或iPad上，但长期使用会造成暂时性的视力疲劳，应当限制使用的时间，减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激。

3.有不适及时检查眼睛及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，由于某些专业对近视、色盲、色弱、斜视等均有要求，建议这类考生高考前进行一次眼检查，确保顺利通过体检。

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考生们疲于学习，因此补充营养更需要全面，小编今天特意为煮妈们带来一道“养眼减压”早餐。
黑豆核桃糊

黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加强调节功能，改善视疲劳的症状。