看着自己是瘦了 但是不敢称体重 [GRINNING FACE WITH SMILING EYES]觉得自己的新陈代谢正在上升中 不想被体重这种东西打破 还是那句话 我来大姨妈那天才56.7 这体重不增加就是还[OK HAND SIGN]的体重 能瘦更好 还有就是 如果我想快速减肥 十天掉八斤分分钟 所以这方法太好了！三餐小30放下/ 吃到胃里有感觉 加餐就是尝尝 不敢吃饱呢 加餐就为了带动新陈代谢 吃想吃的 半块饼干 一块糖 一勺子滋滋

早！
需要感觉就想一想当年去威海 自然瘦的感觉！
三餐 吃到胃里有感觉 零食嘛 量越小越好 零食就为提高代谢的 嘿嘿
不过 只要不吃饱 都是成功的

早上起来明显感觉自己瘦了 说真的 心里有点担心变化环境怎么办 变化环境怎么减 所以想一心待在这里 到100再变化环境 但是 在这里最多还能过一个月的时间 一个月应该是不够达到易瘦体质的吧 那么 我们来总结看看 大体上是三餐吃到胃里有感觉 上午加一餐 下午加两餐 晚上饿了加餐 一般控制在2h左右加餐一次 加餐就是少量 为了提高代谢而加餐 就像在威海时候那样 吃两口尝尝味道就好了 可不敢吃饱呢

威海之感 fighting！

这样吃必须瘦啦啦啦 只是身体正在养成新陈代谢阶段 暂且不要称重比较好 都赖自己把自己的肌肉群和新陈代谢打乱了 嘻嘻 现在重新养起来 过一段时间再看体重 嘻嘻 最开始最好是两周半个月 至少也是一个月哦 这样吃 不可能不瘦滴 嘻嘻 但是呢 现在的体重也是还可以的啦 所以不要急于看体重 好嘛 就算是保持 也是还不错的体重呀

提高代谢！

三餐：小口 一点点 30 放下 嚼碎

饭不能[HEAVY MINUS SIGN] 不然容易没有满足感 三餐好好吃 零食嘛 可以就用来提高代谢 嘻嘻 零食可以用威海

饭好好吃 加餐就2h威海

撩动 尝尝

把2h抹掉 更加放宽 只要不吃饱 饿了就吃

新的一天 继续启程太阳公公出来了！
养成易瘦体质！啥都可以吃呢！开心就对了！
饿了就吃
早餐7.53 几口蛋炒饭几口酸奶 成功啊 就是小口放下 嚼碎吃的 认真吃 只感受食物不干别的 然后呢我吃到肚子里有一点点感觉还想吃的时候就停下了 因为我怕再吃会饱 食物其实这样小口吃也品尝了 成功 饿了再吃